top of page

סנדאות

סדנאות לגילאי לחטיבה - תיכון

תמונת עתיד: מסע להשגת המטרות שלי

סדנה מעצימה זו מבוססת על תורתו של ויקטור פרנקל, ומציעה לבני נוער כלים להתמודדות עם אתגרי ההווה ובניית עתיד משמעותי:

מטרות הסדנה:

  • לפתח חוסן נפשי ותחושת משמעות בחיים

  • לסייע בבניית תמונת עתיד חיובית ומעוררת השראה

  •  להקנות כלים מעשיים להצבת מטרות וניהול זמן אפקטיבי


נושאים מרכזיים:

  • גילוי משמעות אישית בהתבסס על גישתו של ויקטור פרנקל

  • בניית חזון אישי לשנה הקרובה

  • הצבת יעדים ומטרות ריאליות

  • פיתוח מיומנויות תיעדוף וניהול זמן


פעילויות מרכזיות:

  • תרגיל דמיון מודרך: "מסע אל העתיד"

  • יצירת "לוח חזון" אישי לשנה הקרובה

  • סדנת הצבת מטרות: פירוק חזון ליעדים מדידים

  • משחק סימולציה: התמודדות עם אתגרים בדרך להגשמת מטרות

  • פיתוח "יומן הצלחות" אישי


הסדנה משלבת:

  • כלים מעולם הפסיכולוגיה החיובית

  • כלים מעשיים לניהול זמן ותיעדוף משימות

  • פעילויות רפלקטיביות לחיזוק המודעות העצמית


בסיום הסדנה, התלמידים יצאו עם:

  • תמונת עתיד ברורה ומעוררת השראה

  • תכנית פעולה מפורטת להשגת יעדים קצרי וארוכי טווח

  • כלים להתמודדות עם מצבי לחץ וחוסר ודאות

  • תחושת מסוגלות ומשמעות מחוזקת


הסדנה מועברת באופן חווייתי ומעורר השראה, תוך התאמה לאתגרים הייחודיים של בני נוער בתקופה הנוכחית. היא מדגישה את היכולת האישית של כל משתתף ליצור משמעות ולהגשים את עצמו, גם במציאות מאתגרת. התלמידים ירכשו כלים מעשיים שילוו אותם בהמשך דרכם, ויסייעו להם לבנות עתיד חיובי ומשמעותי.

מה מגביל אותי? שבירת אמונות מגבילות ופריצת גבולות

סדנה מעצימה המסייעת לתלמידים לזהות ולהתגבר על אמונות מגבילות, תוך שימוש בכלים מעולם הפסיכולוגיה ההתנהגותית:

מטרות הסדנה:

  • לפתח מודעות לאמונות מגבילות ולהשפעתן על חיינו

  • להקנות כלים מעשיים לזיהוי ושינוי אמונות מגבילות

  • לעודד יציאה מאזור הנוחות והתמודדות עם אתגרים

נושאים מרכזיים:

  • הבנת המושג "אמונות מגבילות" והשפעתן

  • זיהוי אמונות מגבילות אישיות

  • טכניקות CBT ו-ACT לשינוי אמונות

  • פיתוח חשיבה חיובית ומעצימה

  • אסטרטגיות ליציאה מאזור הנוחות

פעילויות מרכזיות:

  • תרגיל "הקול הפנימי": זיהוי אמונות מגבילות דרך דיאלוג פנימי

  • סדנת כתיבה: "מכתב לעצמי" - אתגור אמונות מגבילות

  • משחק תפקידים: התמודדות עם סיטואציות מאתגרות

  • תרגילי CBT: זיהוי ואתגור מחשבות אוטומטיות

  • סדנת ACT: פיתוח גמישות פסיכולוגית

בסיום הסדנה, התלמידים יצאו עם:

  • יכולת משופרת לזיהוי אמונות מגבילות אישיות

  • ארגז כלים לאתגור ושינוי אמונות מגבילות

  • סטרטגיות מעשיות להתמודדות עם אתגרים•

  • תחושת מסוגלות עצמית מחוזקת

הסדנה מועברת באופן אינטראקטיבי תוך התאמה לעולמם של בני נוער. היא מדגישה את היכולת האישית של כל משתתף לשנות את דפוסי החשיבה שלו ולהתגבר על מכשולים פנימיים. התלמידים ירכשו כלים מעשיים שיסייעו להם להתמודד עם אתגרים לימודיים, חברתיים ורגשיים, ויעודדו אותם לצאת מאזור הנוחות ולממש את הפוטנציאל האישי שלהם

 

 

החוזקות שבי: גילוי והעצמת הפוטנציאל האישי

סדנה זו מתמקדת בזיהוי, פיתוח ומינוף החוזקות האישיות של כל תלמיד:

מטרות הסדנה:

  • לסייע לתלמידים לזהות ולהבין את החוזקות הייחודיות שלהם

  • לפתח מיומנויות להפעלה אפקטיבית של החוזקות האישיות

  • לחזק את הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות של התלמידים

פעילויות מרכזיות:

  • משחקי תפקידים: שימוש בחוזקות בסיטואציות מאתגרות

  • סדנת כתיבה: "הסיפור שלי דרך החוזקות שלי"

  • תרגילי דמיון מודרך: חזון עתידי מבוסס חוזקות

  • יצירת "מפת חוזקות" אישית ויישומה בחיי היומיום

תוצאות מצופות:

  • הבנה מעמיקה של החוזקות האישיות

  • ביטחון מוגבר ביכולת להתמודד עם אתגרים

  • כלים מעשיים לשימוש יומיומי בחוזקות

  • תכנית אישית לפיתוח והעצמה מתמשכת

 

הסדנה מעודדת גילוי עצמי וצמיחה אישית. היא משלבת תיאוריה עם פרקטיקה, מאפשרת לתלמידים להתנסות בשימוש בחוזקותיהם בסביבה בטוחה, ומספקת כלים מעשיים להמשך פיתוח עצמי מעבר לסדנה. התלמידים יוצאים עם תחושת העצמה ומסוגלות מחוזקת, ועם הבנה טובה יותר של הפוטנציאל הייחודי שלהם

מי הזיז את הגבינה שלי: סדנה להתמודדות עם שינויים ומעברים

הסדנה מכינה את התלמידים להתמודד עם שינויים משמעותיים בחייהם, תוך פיתוח חוסן ומיומנויות הסתגלות:

מטרות הסדנה:

  • לפתח מודעות לתהליכי שינוי ומעבר בחיים

  • להקנות כלים להתמודדות חיובית עם שינויים

  • לחזק את תחושת המסוגלות האישית בעת מעברים

נושאים מרכזיים:

  • הבנת תהליכי שינוי ומעבר

  • זיהוי דפוסי התמודדות אישיים עם שינויים

  • חקירת החוזקות האישיות הרלוונטיות למעברים

  • הכרת השלבים בהתמודדות מוצלחת עם שינוי

  • לימוד אסטרטגיות להתמודדות עם אתגרי המעבר הספציפיים

הסדנה משלבת:

  • למידה חווייתית והתנסותית

  • דיונים קבוצתיים ושיתוף בחוויות אישיות

  • כלים מעולם הפסיכולוגיה החיובית, פסיכולוגיה קוגנטיבית וחוסן

בסיום הסדנה, התלמידים יצאו עם:

  • הבנה  של תהליכי שינוי ומעבר

  • מודעות לדפוסי ההתמודדות האישיים שלהם

  • ארגז כלים מעשי להתמודדות עם אתגרי המעבר

  • תחושת מסוגלות מחוזקת אל מול שינויים

הסדנה מותאמת לסוג המעבר הספציפי (חטיבה, תיכון, צבא וכו'), תוך התייחסות לאתגרים הייחודיים של כל שלב. היא מועברת באווירה תומכת ומעודדת, המאפשרת לתלמידים לחקור את רגשותיהם ולפתח אסטרטגיות אישיות להתמודדות. 

דגש מיוחד ניתן על זיהוי ההזדמנויות הטמונות בשינוי, לצד ההתמודדות עם האתגרים. התלמידים יוצאים מצוידים בכלים שילוו אותם לא רק במעבר הקרוב, אלא גם בשינויים עתידיים בחייהם

קבלת החלטות בגיל ההתבגרות: מפתחות להצלחה

הסדנה מציידת את התלמידים בכלים חיוניים לקבלת החלטות מושכלות בתקופה קריטית של חייהם:

מטרות הסדנה:

  • להעלות מודעות לתהליכי קבלת החלטות וההטיות הקוגניטיביות המשפיעות עליהם

  • לפתח מיומנויות קבלת החלטות אפקטיביות

  • לחזק את היכולת להתמודד עם לחץ חברתי בקבלת החלטות

נושאים מרכזיים:

  • הבנת תהליכי קבלת החלטות

  • זיהוי הטיות קוגניטיביות המשפיעות על החלטות

  • השפעת לחץ חברתי על קבלת החלטות

  • מודל מעשי לקבלת החלטות מושכלות

  • אסטרטגיות להתמודדות עם דילמות בבילויים ובחיי היומיום

הסדנה משלבת:

  • התנסויות מעשיות וסימולציות מחיי היומיום

  • ניתוח של תהליכי קבלת החלטות במוח

  • דיונים קבוצתיים ורפלקציה אישית

בסיום הסדנה, התלמידים יצאו עם:

  • הבנה מעמיקה של תהליכי קבלת החלטות והגורמים המשפיעים עליהם

  • מודל מעשי לקבלת החלטות שניתן ליישם בחיי היומיום

  • כלים להתמודדות עם לחץ חברתי בסיטואציות מאתגרות

  • ביטחון מוגבר ביכולתם לקבל החלטות מושכלות

הסדנה מועברת באופן דינמי ואינטראקטיבי, תוך שימוש בדוגמאות רלוונטיות מעולמם של בני הנוער. היא מדגישה את חשיבות הבחירה האישית ומעודדת את התלמידים לקחת אחריות על החלטותיהם. 

דגש מיוחד ניתן על יישום המיומנויות הנרכשות במצבי בילוי ולחץ חברתי, כדי לסייע לתלמידים להתמודד עם האתגרים הייחודיים של גיל ההתבגרות. התלמידים יוצאים עם כלים פרקטיים שיסייעו להם לנווט בביטחון רב יותר בעולם המורכב של קבלת החלטות בגיל ההתבגרות

bottom of page